Abdominaux hypopressifs
Très prochainement , nos différentes vidéos pour vous guider.
Renforcer sa sangle abdominale sans exercer de pression sur votre périnée est important notamment après un accouchement mais aussi pour se préserver de fuites urinaires à long terme.
Nous vous guidons vers différents exercices d’abdominaux progressifs.
Définition des abdominaux hypopressifs et principe de la méthode
Les abdominaux hypopressifs, sont une technique de renforcement de la sangle abdominale qui se distingue par la sollicitation des muscles abdominaux grâce à un travail respiratoire adapté. Il s’agit d’une forme de gymnastique douce qui vise à protéger le dos et le périnée. Ce type d’entraînement repose sur la contraction isométrique des muscles profonds qui préserve le périnée contre les pressions des abdominaux.