Maternité
Préparer l'arrivée de bébé
La maternité est un grand bouleversement dans votre vie. Votre corps change, de nombreuses émotions / réflexions émergent dans votre esprit… Comment préparer cette nouvelle vie ? C’est l’occasion peut-être de se poser la question d’un mode de vie plus sain ? Prendre soin de soi, de son bébé, de sa famille ?
Nous pouvons vous accompagner dans ce changement
Nos diététiciennes abordent avec vous les bases de l’équilibre alimentaire. Comment manger pendant la grossesse ? Comment alimenter mon bébé ? L’activité physique adaptée vous aide à bouger pendant votre grossesse et à reprendre une activité physique ensuite. Le Yoga est idéal pour maintenir votre condition physique tout en douceur.
Nous vous proposons différents stages maternité pour échanger sur tous ces sujets. Ces stages s’organisent par thème sur des demi-journées (3h) et s’articulent autour d’une balade et/ou d’une séance de gym douce suivie d’un atelier diététique.
Notre stage "bien vivre sa grossesse"
Ce stage aborde les recommandations nutritionnelles et d’activité physique et vous aide à les mettre en pratique pour appréhender les changements de votre corps de façon apaisée. Il se compose de :
- Une randonnée de 30 à 45 minutes
- Une séance de gym douce inspirée des postures du yoga
- Un atelier alimentation et grossesse (autour d’une collation) .
Notre stage "Retrouver son poids forme après bébé"
Votre corps a changé. Bébé bouleverse votre quotidien. Vous pouvez être fatiguée… Ce stage est un moment pour vous. Pour vous retrouver et vous ressourcer. Il se compose de:
- Une randonnée de 1h
- Une séance de gym pour renforcer son périnée et sa sangle abdominale de manière hypo-pressive
- Un atelier diététique (pour vous éviter les erreurs que vous pourriez faire en voulant perdre du poids)
Nous proposons également des stages « avec bébé » où nous abordons comment bouger avec votre enfant : le portage en balade et les postures de yoga avec bébé. Sur ce stage, nous abordons la diversification alimentaire.
Nous élaborons aussi des stages à la carte selon vos besoins.
Ces stages peuvent être réalisés en individuel ou en groupe. Et bien sûr, les papas sont les bienvenus sur ces stages.
Pourquoi ne pas se faire offrir un stage APARS ? Un beau cadeau de naissance pour vous ?