Randonnées Santé
Les bienfaits de la randonnée
Marcher est un excellent médicament. La marche active votre système cardiovasculaire et est donc bénéfique pour vos artères, votre retour veineux et votre cœur. La marche est une activité physique peu traumatisante qui peut être pratiquée en douceur sur des parcours plats à des intensités modérées. Mais elle peut aussi permettre une bonne dépense physique si elle est pratiquée de façon plus rapide, avec du dénivelé, en mode marche nordique… Bref la randonnée s’adapte à tous les niveaux de condition physique et c’est une occasion facile de mettre son corps en mouvement.
Sans oublier que se balader dans des paysages magnifiques, respirer de l’air pur, observer la faune et la flore, fait du bien à notre cerveau aussi.
Partir avec une accompagnatrice en montagne
Accompagnatrice en montagne, Florence peut vous programmer à la carte une balade ou une randonnée dans nos belles montagnes auvergnates. Balade en douceur ou randonnée plus sportive, c’est l’occasion de se ressourcer au plein air et de se connecter à la nature au fil de toutes les saisons.
Florence porte un regard attentif sur la nature, la gestion durable des ressources et la préservation de la biodiversité. Elle aime particulièrement comprendre les paysages qui nous entourent et mettre le nez dans les cartes topographiques. Elle vous fait aussi découvrir les plantes sauvages comestibles que vous pouvez glaner sur vos passages. Florence vous partage ses connaissances et sa compréhension des territoires.
Se ressourcer
Marcher oxygène notre cerveau. Mais le rythme de la marche permet encore plus de s’imprégner de l’esprit des lieux. La marche nous laisse ce temps pour observer, ressentir, toucher, … Ce rythme permet d’atteindre cet état contemplatif que l’on peut rapprocher d’une méditation.
N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus et connaître le contenu des différents stages rando santé proposés.
Venez randonner avec nous ?
Nous sommes toutes les quatre (Céline, Emilie, Florence et Maëlle) convaincues qu’il est vital pour notre corps et notre esprit de pouvoir marcher dans la nature. C’est pourquoi la randonnée est présente sur presque tous les stages que nous vous proposons. Venir randonner avec nous, c’est l’occasion de sortir des sentiers battus, découvrir autrement la nature, de passez un moment APARS.
Nos stages les plus plébiscités:
- Randonnée santé et yoga
- Stage équilibre : randonnée et alimentation
- Randonnée et manger en pleine conscience
- ….